Bienvenue sur le site du cabinet de sophrologie de Marie ANTONINI, votre spécialiste en sophrologie et yoga à Beaucourt (90).
Le Yoga Relaxation
Le yoga relaxation est adapté aux personnes à mobilité réduite ou souffrant de maladies musculaires ou articulaires.
La Sophrologie Prénatale
La sophrologie permet la prise de conscience et la connaissance de soi. Elle est particulièrement adaptée à l’amélioration des conditions de l’accouchement.
• Depuis toujours, j’ai été curieuse de l’équilibre physique et mental.
Tout en exerçant une profession de la petite enfance, j’ai pratiqué l’expression théâtrale pendant plus de 25 ans, et suivi des formations de communication et d’expression corporelle, c'est ainsi que j'ai pris conscience qu'il était important d'être à l'écoute de son corps, grâce aussi à toutes mes expériences personnelles et professionnelles qui m’ont enrichie.
• Toujours en quête du mieux-être, j’ai été formée à la sophrologie Caycédienne, à Dijon pour le 1er cycle, puis par le professeur Caycédo en Andorre pour le deuxième et troisième cycles.
Je suis titulaire d’un master spécialiste de la branche socio-prophylactique.
Aller au devant des autres, les accompagner à leur propre découverte, est un encouragement à poursuivre ce travail d’exploration, qui me donne pour but, d’aider, de soulager, de transmettre les messages de mieux-être.
Mon approfondissement dans la recherche de l’ « harmonie corporelle » s’est enrichi d’une formation en hatha-yoga, que j’enseigne depuis, avec beaucoup d’enthousiasme.
<< Tandis que le Yoga est une façon de se modeler, le sculpteur réveille l'image endormie dans la pierre. Le Yogi s'éveille à l'âme endormie dans la matière. >>
Babacar Khan.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
• C’est une discipline fondée en 1960 par Alfonso Caycédo, professeur de neuropsychiatrie, qui nous permet de développer toutes nos capacités personnelles et d’améliorer ainsi notre existence quotidienne.
C’est une méthode scientifique et philosophique en constante évolution qui permet d’étudier la conscience humaine et de découvrir les valeurs existentielles de l’homme.
Elle propose une manière plus positive d’aborder la vie.
Le mot sophrologie vient du grec et signifie, « science de la conscience » : sos veut dire corps, sain, harmonie, équilibre ; phren désigne l’esprit, la conscience ; logos est l’étude, la science.
Pourquoi pratique t-on la sophrologie ?
• Pour nous aider à découvrir, à conquérir et à maintenir nos capacités :
- d’autonomie
- de confiance en nous-mêmes
- de vivre en accord avec soi-même
Pour nous aider à aller vers le mieux-être, le mieux-vivre.
C’est plus qu’un art de vivre, une recherche de sérénité et de paix intérieure.
C’est une philosophie existentielle qui permet à chaque individu de rechercher les valeurs propres de son existence, de déboucher sur un nouveau regard sur la vie, plus riche, plus ouvert, générateur d’harmonie personnelle, d’espérance et de projets.
La sophrologie n’est pas une vraie « thérapie », c’est une science de la conscience, un vrai travail sur soi pour utiliser tout son potentiel.
Qui peut pratiquer la sophrologie ?
Toutes les personnes désirant :
- retrouver leur équilibre, leur harmonie , leur autonomie ;
- faire face aux stress qui les submergent ;
- mieux gérer leurs émotions, et mettre en jeu les forces de vie qui sont en elles ;
- mieux vivre chaque instant de leur existence ;
- contrôler leurs pulsions (arrêt du tabac, gestion du poids) ;
- renforcer la qualité de leurs relations, de couple, sociales ou professionnelles (sophrologie et monde du travail*) ;
- préparer en harmonie la venue d’un bébé (sophrologie prénatale*),
ou préparer un examen, un entretien ;
- gérer leur trac, utiliser le corps comme « outil premier »
(sophrologie et arts du spectacle*)
Pour les enfants, mieux vivre par le jeu (sophro-ludique*).
Comment se déroule une séance ?
Les séances peuvent durer de 10 à 50 mn selon le protocole choisi, elles se pratiquent en groupe ou individuellement.
Le sophrologue pratique le "terpnos logos", c’est un discours parlé doucement, calmement, sans inflexions particulières, harmonieusement de façon à permettre à la personne de se concentrer sur son vécu corporel, et d’aider dans le « lâché prise » de la conscience.
Après la séance, la personne verbalise son expérience, son ressenti : c’est la "phéno-description".
Cette verbalisation n’est ni jugée, ni analysée, ni par elle même, ni par le sophrologue.
La technique ne peut être efficace que si elle est répétée, et c’est cette mise en place répétitive du phénomène, sans interprétation, qui transforme progressivement le sophronisant, et le sophrologue doit être capable d’observer cette transformation.
Conformément au procédé qui s’appelle « entraînement sophrologique Caycédien », les sophrologues peuvent adapter la méthode à chaque cas, grâce à l’emploi de protocoles qui leur permet de créer un véritable procédé spécial personnalisé.
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