Sophrologie
Caycédienne

Le Hatha-Yoga

Discipline très ancienne, le yoga nous vient de l’Inde. C’est une école du bien-être physique et psychique. Il permet de prendre conscience de sa respiration, de son corps et de calmer son mental grâce à la relaxation et à diverses postures.
Grâce à des postures adaptées, associées à une bonne respiration, le yoga permet de tonifier et d’assouplir le corps, de combattre le stress, la fatigue, les douleurs vertébrales ; il procure un bien-être corporel et mental indispensable pour trouver le chemin de l’équilibre intérieur. Sans effort musculaire, ni compétition, il apprend à être à l’écoute de son corps pour mieux répondre à ses besoins.

La séance (une heure environ) est adaptée aux capacités des participants, elle est construite avec rigueur selon des priorités physiologiques et tient compte des circonstances de la journée, de la saison... À l’écoute de ses sensations, s’appréhendant avec bienveillance, le pratiquant franchit avec l’aide de la respiration, les étapes vers l’intériorité.

Le yoga relaxation adapté aux personnes à mobilité réduite ou souffrant de maladies musculaires ou articulaires.

Ce yoga douceur va vous aider à maintenir votre corps : muscles, articulations, dans le meilleur état possible, quel que soit votre âge ou votre état physique. Nous travaillerons en douceur, sur de la musique, toute une gamme de mouvements harmonieux, empêchant ainsi les raideurs de s’installer. Sa pratique hebdomadaire va préserver les articulations et le squelette, qui se défendra alors mieux contre le risque d’arthrite osseuse. Indiqué pour toutes les personnes de constitution délicate. Ce cours propose une alternance de la pratique du yoga et de la relaxation et s’adresse à toute personne désireuse d’harmoniser son quotidien. Quel que soit votre âge et vos aptitudes, le yoga vous procure un bienfait tant physique que psychique.